Question: Maître, comment pouvons-nous nous libérer de la dépression ?

Sri Chinmoy: Pour grimper une montagne très élevée, il faut d’abord évaluer sa capacité à le faire. Dès que nous nous surestimons ou nous sous-estimons, c’est le commencement de la dépression. Si, bien que nous ayons la capacité de grimper cinq ou six kilomètres sur une montagne, nous nous disons : « Je ne peux pas le faire ; je ne peux grimper qu’un petit peu », nous déprimons parce que nous avons le sentiment de ne pas avoir bien su utiliser notre capacité. Mais si nous sommes faibles, il vaut mieux se contenter de grimper un petit peu et puis se reposer, puis continuer plus tard, plutôt que d’essayer de grimper la montagne d’une seule traite. Sinon, il y a toutes les chances pour que nous soyons déçus et ensuite, nous sombrons dans la dépression. Il vaut donc toujours mieux viser juste un petit peu au-dessus ou au-dessous de notre capacité. Si nous attendons trop ou trop peu, c’est la dépression.

La meilleure manière de nous libérer de la dépression est de faire jaillir la lumière de notre cœur spirituel. À la différence du cœur physique, le cœur spirituel est très vaste, plus grand que l’univers, et il contient une lumière abondante. Il faut faire jaillir cette lumière de l’intérieur de notre cœur. Ou bien il faut essayer de faire descendre cette lumière d’en-haut. Lorsque nous méditons sur la lumière, nous pouvons l’amener soit d’en-haut, soit de l’intérieur, pour illuminer notre dépression.

Nous ne pourrons pas conquérir notre dépression en nous appesantissant sur elle. Elle reviendra constamment nous ennuyer si nous lui accordons une importance excessive. S’il est trop difficile d’illuminer notre dépression, essayons de la voir comme quelque chose de sale et sans importance et débarrassons-nous d’elle. Alors, pendant deux jours ou deux mois nous serons libres. Mais elle reviendra tant qu’elle ne sera pas illuminée. Ainsi, le seul remède permanent à la dépression est la lumière.