Deuxième partie — La méditation

Question: Lorsque je médite, je commence avec une très bonne méditation, puis je la perds. Comment puis-je maintenir une bonne méditation tout le temps ?

Sri Chinmoy: Cela arrive à tous les chercheurs. Vous pouvez méditer extrêmement bien pendant dix minutes et atteindre un niveau très élevé, mais vous ne pouvez maintenir ce niveau et vous revenez à une conscience ordinaire. Il existe différentes façons de regagner et de conserver cette hauteur. Pour réaliser une course, vous devez commencer au début. Au bout de dix minutes de méditation, si vous avez l’impression de ne pas pouvoir aller plus loin, relaxez-vous pendant deux ou trois minutes et respirez profondément ; puis prenez un nouveau départ. Repensez à l’ardeur, à l’enthousiasme et à la joie que vous aviez avant d’entrer dans la salle de méditation. Oubliez tout ce que vous venez de recevoir dans la méditation ; cette fois-ci, méditez pendant quinze minutes. Si vous rencontrez à nouveau le même problème, refaites un nouveau départ. Vous avez commencé par méditer dix minutes, puis quinze minutes, et la troisième fois, vous méditerez peut-être bien pendant une demi-heure. Dites-vous à chaque fois que la première course était inutile parce que vous ne l’avez pas terminée, et prenez un nouveau départ. La deuxième fois, vous irez un peu plus loin et la troisième fois encore plus loin. Avec chaque nouvel effort, vous développerez votre capacité intérieure et gagnerez de la force. Après quelques mois ou quelques années, vous serez capable de bien méditer du début à la fin.

Il existe une autre manière de maintenir votre niveau, c’est par votre identification à moi. Ressentez que je suis un bateau et que vous êtes venu avec votre billet : la régularité et l’aspiration. Sautez dans le bateau. Vous pourrez chanter, danser ou dormir. Vous avez joué votre rôle en entrant dans le bateau et à présent vous n’avez plus qu’à y rester, le bateau vous transportera. Entrez dans mon cœur, mon cœur divin. Entrez et identifiez-vous à moi. Si vous pouvez vous identifier à moi pendant deux heures, vous pourrez goûtez à votre méditation la plus profonde. Ma méditation la plus basse étant plus élevée que votre méditation la plus haute, si vous entrez dans ma conscience, ma méditation vous emmènera haut, plus haut, au plus haut. Je n’échouerai jamais dans ma méditation. Pendant deux heures, il n’y a pas de pause. Votre méditation peut s’élever puis retomber, et lorsqu’elle retombe, vous vous sentez complètement à plat. Mais en vous identifiant à moi, vous vous élèverez avec moi et ne retomberez jamais. De cette manière, vous pourrez maintenir votre méditation la plus élevée.